健康

風邪を引かない簡単な方法

　風邪は万病のもとと言いますが、周りを見ても風邪をひきやすい人が多いのが気になります。私は、もともと身体が丈夫な方ですが、とくにここ数年は風邪とは無縁な生活です。そこで、毎日行っている簡単な健康法を紹介します。

　入浴時に深呼吸を十回ほど、ゆっくり吸って吐いてを繰り返す。

　お風呂から出る時に、顔と手足を冷水で浴びる。最後に冷水で絞ったタオルで全身を拭く。夏から始めて、冬でも一年中続けましょう。健康な身体の基本は、丈夫な皮膚と、血液の流れを良くしておくことだと思います。そのために、血管を汚すタバコはやめましょう。農民連の野菜をいっぱい食べるのは言うまでもありません。

　追加として、朝晩に腹筋を三十回くらいずつして、日常、意識的に歩くことを心掛けています。